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Natacha Montes
17 avr. 20244 min de lecture
Pilates, les bienfaits de la méthode
Plongez dans l'univers de Joseph Pilates et découvrez la genÚse de sa méthode d'entraßnement holistique.
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Natacha Montes
23 janv. 20245 min de lecture
Le rÎle de la dopamine sur la santé mentale et physique
Améliorer votre santé mentale grùce à l'hormone du bonheur la dopamine. Boostez votre santé avec des conseils de qualité !
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Natacha Montes
18 janv. 20246 min de lecture
Douleurs sacro-iliaque : 4 Ă©tirements efficaces
DĂ©couvrez tout sur les douleurs sacro-iliaques : identification, causes, et solutions. Apprenez Ă reconnaĂźtre, prĂ©venir, et soulager la gĂȘne
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Natacha Montes
26 déc. 20232 min de lecture
Massages contre les courbatures : comment et pourquoi ?
Massage contre les courbatures : soulagez la douleur et améliorez la récupération
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Natacha Montes
6 déc. 20233 min de lecture
Le meilleur moment pour dĂ©buter le Pilates ? Maintenant ! đđ
Explorez le Pilates, l'alliance parfaite de renforcement musculaire, flexibilitĂ© et bien-ĂȘtre mental. DĂ©couvrez comment dĂ©buter aujourd'hui.
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Montes Natacha
16 oct. 20235 min de lecture
3 techniques pour améliorer votre sommeil, mieux respirer et se relaxer
Optimisez sommeil et bien-ĂȘtre grĂące Ă la respiration. DĂ©couvrez des techniques Ă©prouvĂ©es et le lien avec le Pilates. Transformez votre vie
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Montes Natacha
12 sept. 20234 min de lecture
Le Miracle Morning, kĂ©zako ? Cliquez vous allez adorer l'idĂ©e âš
DĂ©couvrez le Miracle Morning, la routine matinale qui booste votre croissance personnelle. RĂ©veillez votre potentiel !
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Montes Natacha
11 juil. 202314 min de lecture
10 conseils pour bien s'alimenter aprĂšs l'entrainement
Conseils alimentation aprÚs l'entraßnement : optimisez votre récupération avec nos astuces. Découvrez les cours de Pilates au Pilates Flow
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Montes Natacha
7 juil. 20234 min de lecture
10 min de renforcement musculaire en télétravail
Améliorez votre santé en télétravail avec le Pilates. Rejoignez-nous au Pilates Flow Studio de Lyon Cordeliers ! Renforcez-vous !
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Montes Natacha
5 juil. 20234 min de lecture
Pilates et ventre plat : mobilisez votre transverse pour des résultats efficaces
DĂ©couvrez comment obtenir un ventre plat grĂące au Pilates. Mobilisez votre transverse et renforcez votre sangle abdominale.
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Montes Natacha
30 mai 20235 min de lecture
Pilates en mode home office : ciao la sĂ©dentaritĂ©, hello fun et vitalitĂ© ! đ
Découvrez pourquoi le Pilates est essentiel pour renforcer votre corps, améliorer votre posture et cultiver l'harmonie mentale.
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