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Le rôle de la dopamine sur la santé mentale et physique
Améliorer votre santé mentale grâce à l'hormone du bonheur la dopamine. Boostez votre santé avec des conseils de qualité !
Natacha Montes
23 janv. 20245 min de lecture
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6 conseils nutrition pour gérer les fêtes de fin d'année 🍬
Profitez des fêtes de fin d'année sans vous ruiner la santé ! Découvrez 6 conseils nutrition pour manger sainement et équilibré !
Natacha Montes
21 déc. 20235 min de lecture
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Le meilleur moment pour débuter le Pilates ? Maintenant ! 🚀🌟
Explorez le Pilates, l'alliance parfaite de renforcement musculaire, flexibilité et bien-être mental. Découvrez comment débuter aujourd'hui.
Natacha Montes
6 déc. 20233 min de lecture
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3 techniques pour améliorer votre sommeil, mieux respirer et se relaxer
Optimisez sommeil et bien-être grâce à la respiration. Découvrez des techniques éprouvées et le lien avec le Pilates. Transformez votre vie
Montes Natacha
16 oct. 20235 min de lecture
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10 conseils pour bien s'alimenter après l'entrainement
Conseils alimentation après l'entraînement : optimisez votre récupération avec nos astuces. Découvrez les cours de Pilates au Pilates Flow
Montes Natacha
11 juil. 202314 min de lecture
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10 min de renforcement musculaire en télétravail
Améliorez votre santé en télétravail avec le Pilates. Rejoignez-nous au Pilates Flow Studio de Lyon Cordeliers ! Renforcez-vous !
Montes Natacha
7 juil. 20234 min de lecture
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Pilates et ventre plat : mobilisez votre transverse pour des résultats efficaces
Découvrez comment obtenir un ventre plat grâce au Pilates. Mobilisez votre transverse et renforcez votre sangle abdominale.
Montes Natacha
5 juil. 20234 min de lecture
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Pilates en mode home office : ciao la sédentarité, hello fun et vitalité ! 🚀
Découvrez pourquoi le Pilates est essentiel pour renforcer votre corps, améliorer votre posture et cultiver l'harmonie mentale.
Montes Natacha
31 mai 20235 min de lecture
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Crampes : 5 conseils pour les soulager et les éviter
Découvrez comment prévenir et soulager les crampes musculaires grâce à des mesures préventives simples.
Montes Natacha
24 mai 20234 min de lecture
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Douleurs lombaires : comment le Pilates peut vous aider à retrouver le confort ?
Soulagez vos douleurs lombaires grâce au Pilates. Découvrez les bienfaits de cette méthode d'exercice pour renforcer vos muscles profonds.
Montes Natacha
8 mai 20234 min de lecture
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Endométriose : comment le Pilates peut-il soulager les symptômes ?
Découvrez comment le Pilates peut aider à soulager les douleurs pelviennes liées à l'endométriose grâce à des exercices de renforcement.
Montes Natacha
26 avr. 20232 min de lecture
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