À ce jour, Flow Athletic Club ne propose pas de séance d'essai gratuite. En revanche, vous pouvez découvrir le studio en réservant une séance à l'unité, sans engagement. C'est la solution idéale pour tester nos cours avant de choisir un abonnement.Deux formules sont disponibles :Athletic Shot : une séance à l'unité, valable 1 mois, pour participer aux cours de Pilates au sol, HIIT ou Hyrox.Reformer Shot : une séance à l'unité, valable 1 mois, pour découvrir le Pilates Reformer.Si vous souhaitez pratiquer régulièrement, vous pourrez ensuite choisir l'abonnement ou le carnet de séances le plus adapté à votre rythme. N'hésitez pas à nous contacter via notre formulaire si vous souhaitez davantage de renseignements.

Chez Flow Athletic Club, chaque formule est conçue pour s'adapter à votre rythme de pratique et à vos objectifs.Les abonnements mensuels sont parfaits si vous souhaitez vous entraîner régulièrement. Vous bénéficiez d'un nombre de séances défini chaque mois ou d'un accès illimité selon la formule choisie, avec un engagement minimum de 3 mois.Les carnets de séances offrent davantage de flexibilité. Vous achetez un nombre de séances à utiliser librement pendant une période de validité, sans abonnement mensuel.Les offres découverte sont idéales pour tester les cours et découvrir l'univers Flow Athletic Club avant de choisir la formule qui vous convient.Vous pouvez également choisir une formule selon votre pratique :Athletic : accès aux cours de Pilates au sol, HIIT et Hyrox.Reformer : accès aux cours de Pilates Reformer.Hybrid : combine les cours Athletic et Pilates Reformer pour une pratique complète.Pour connaître le détail des formules, des tarifs et choisir celle qui correspond le mieux à vos besoins, consultez la page dédiée : Tarifs et abonnements Flow Athletic Club Vous avez des questions ? Contactez-nous ici.

Oui, Flow Athletic Club propose des séances de coaching individuel en Pilates et en préparation physique, avec un accompagnement entièrement adapté à vos objectifs, votre niveau et vos besoins.Le coaching personnalisé vous permet de bénéficier d'un programme sur mesure, d'un suivi régulier et des conseils d'un coach dédié pour progresser efficacement et en toute sécurité. Que vous souhaitiez améliorer votre posture, renforcer vos muscles profonds, développer votre mobilité, gagner en force, améliorer votre endurance ou préparer un objectif sportif précis, chaque séance est adaptée à votre évolution.(Flow Athletic Club accompagne également les femmes enceintes grâce à un suivi personnalisé et des exercices adaptés à chaque étape de la grossesse. Le coaching permet de travailler en douceur la mobilité, le renforcement musculaire, la posture et le bien-être physique, tout en respectant les besoins spécifiques liés à cette période.)En Pilates individuel, votre coach vous accompagne notamment sur la maîtrise des mouvements, la respiration, le renforcement musculaire profond, l'équilibre et la mobilité afin d'améliorer durablement votre posture et vos capacités physiques.En préparation physique, les séances sont conçues selon vos objectifs : développement de la force, amélioration de l'endurance, travail de la vitesse, coordination ou optimisation de vos performances sportives.Chez Flow Athletic Club, nous vous accompagnons pour identifier vos besoins et construire un programme personnalisé afin de vous aider à atteindre vos objectifs avec une méthode adaptée et progressive. Si vous souhaitez davantage de renseignements, n'hésitez pas à nous contacter via ce formulaire.

Le programme de parrainage Flow Athletic Club vous permet de faire découvrir votre expérience à vos proches tout en étant récompensé pour votre confiance.Votre invité bénéficie de -50 % sur sa séance découverte, au choix sur un cours Reformer ou Athletic. C’est l’occasion idéale de lui faire découvrir l’univers Flow Athletic Club.Une fois que votre invité décide de poursuivre l’expérience et confirme son engagement avec l’achat d’un carnet de séances ou d’un abonnement, une séance vous est offerte et directement créditée sur votre compte.Votre fidélité est également récompensée : pour 10 partenaires recrutés, Flow Athletic Club vous offre votre prochain carnet de 10 séances.Le fonctionnement est simple et entièrement automatisé : il vous suffit de partager votre lien de parrainage personnel, disponible directement depuis votre application Flow Athletic Club (sur iOS et Android). Votre invité n’a plus qu’à utiliser ce lien pour profiter de son avantage.Rejoignez Flow et faites découvrir à votre entourage une nouvelle façon de s’entraîner.

Pour votre première séance chez Flow Athletic Club, il vous suffit de venir avec une tenue de sport confortable, une bouteille d'eau et votre motivation. Le matériel nécessaire à la pratique est mis à disposition directement au studio.Quelques recommandations selon le type de cours :Séances de HIIT et Hyrox : pensez à apporter des baskets propres adaptées au sport ainsi qu'une serviette.Séances de Pilates Reformer : il est conseillé de porter des chaussettes antidérapantes pour plus de confort et de stabilité pendant les exercices. Si vous n'en possédez pas, pas d'inquiétude : la pratique est également possible pieds nus.Séances de Pilates au sol : pensez simplement à prendre une serviette.Nous vous recommandons également d'arriver quelques minutes en avance lors de votre première venue afin de découvrir le studio, rencontrer votre coach et commencer votre séance sereinement.

La réservation d’une séance chez Flow Athletic Club se fait simplement en ligne, directement depuis notre plateforme de réservation ou depuis l’application Flow Athletic Club disponible sur iOS et Android.Il vous suffit de :Créer votre compte ou vous connecter à votre espace personnel.Choisir le cours qui vous correspond parmi nos différentes disciplines : Pilates Reformer, Pilates au sol, HIIT ou Hyrox.Sélectionner le créneau qui vous convient.Valider votre réservation.Vous pouvez également gérer vos séances, consulter le planning et retrouver vos réservations directement depuis votre application.Pour une première venue, nous vous recommandons de choisir une séance adaptée à votre niveau et de réserver suffisamment à l’avance, les places étant limitées afin de garantir un accompagnement de qualité.Découvrez l’expérience Flow Athletic Club et réservez votre première séance dès maintenant.

Oui, tous les cours de Flow Athletic Club se réservent à l'avance via notre plateforme de réservation. Les places étant limitées afin de garantir un accompagnement de qualité, nous vous recommandons de réserver votre séance dès que possible, en particulier pour les cours de Pilates Reformer, HIIT, Hyrox et Pilates au sol les plus demandés.Vous pouvez consulter le planning en temps réel, choisir le créneau qui vous convient et gérer facilement vos réservations ou vos annulations depuis votre espace personnel.

Oui, vous pouvez annuler ou déplacer votre réservation directement depuis votre espace personnel ou votre application Flow Athletic Club.Les modifications ou annulations sont possibles jusqu’à 12 heures avant le début de votre séance. Passé ce délai, la séance sera considérée comme due conformément à notre politique de réservation.Cette organisation nous permet de garantir des cours en petits groupes, de maintenir la qualité de l’accompagnement proposé par nos coachs et de permettre à d’autres membres de profiter des créneaux disponibles.Nous restons également disponible pour vous accompagner en cas de besoin concernant vos réservations.

Chaque séance dure 50 minutes. Ce format permet de bénéficier d’un entraînement complet et efficace, tout en conservant un rythme dynamique et adapté à la progression de chacun.Pendant ces 50 minutes, nos coachs vous accompagnent à travers une séance structurée, combinant technique, mouvement et intensité selon la discipline pratiquée : Pilates Reformer, Pilates au sol, HIIT ou Hyrox.Nous vous recommandons d’arriver quelques minutes en avance lors de votre première séance afin de prendre vos repères, découvrir le studio et commencer votre cours dans les meilleures conditions.

Flow Athletic Club est situé au 1 Rue Ferrandière, 69002 Lyon, au cœur de la Presqu'île, entre les quartiers Cordeliers, Jacobins et Bellecour. Le studio est facilement accessible en métro, à pied, à vélo ou en transports en commun, ce qui en fait une adresse idéale pour pratiquer le Pilates Reformer, le HIIT, le Pilates au sol et le Hyrox dans le centre de Lyon.

Flow Athletic Club est ouvert du lundi au samedi, de 11h à 21h. Vous pouvez réserver vos séances de Pilates Reformer, Pilates au sol, HIIT et Hyrox tout au long de la journée via notre plateforme de réservation.

Flow Athletic Club est situé au 1 Rue Ferrandière, 69002 Lyon, au cœur de la Presqu'île, entre Cordeliers, Jacobins et Bellecour. Le studio est facilement accessible quel que soit votre moyen de transport. Métro : La station Cordeliers (Métro A) à environ 2 minutes à pied. Bellecour est également accessible en quelques minutes.Bus : La ligne S1 dessert les arrêts Bellecour, Jacobins et Tupin, à proximité immédiate du studio.Vélo : des stations Vélo'v sont disponibles à quelques mètres de Flow Athletic Club.À pied : le studio se trouve à moins de 10 minutes de la place Bellecour et à quelques minutes de la rue de la République.Voiture : plusieurs parkings publics sont situés à proximité, notamment les parkings Cordeliers et République, permettant un accès rapide au studio.

Oui, Flow Athletic Club met à votre disposition des vestiaires ainsi que des douches afin de vous permettre de vous préparer confortablement avant ou après votre séance.Vous pouvez vous changer sur place et déposer vos affaires personnelles dans les casiers sécurisés à clé mis à votre disposition pendant votre entraînement.Que vous veniez avant votre journée de travail, pendant votre pause déjeuner ou après votre activité professionnelle, tout est pensé pour vous offrir une expérience pratique et confortable au sein du studio.

Flow Athletic Club propose des cours en petits groupes, adaptés à tous les niveaux, pour développer la force, la mobilité, l'endurance et la performance. Vous pouvez choisir parmi plusieurs disciplines :Pilates Reformer : un entraînement complet sur machine pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la mobilité et venir renforcer le gainage.Pilates au sol : une méthode de renforcement musculaire qui met l'accent sur le gainage, la respiration, la stabilité et la souplesse.HIIT (High-Intensity Interval Training) : des séances de cardio et de renforcement musculaire à haute intensité, idéales pour améliorer la condition physique et brûler des calories.Rox Club (Hyrox Training) : des entraînements inspirés de la discipline Hyrox, combinant course à pied et exercices fonctionnels pour développer endurance, puissance et performance.Le + du Flow Athletic Club ? : Nos disciplines sont complémentaires. En combinant le Pilates Reformer, le Pilates au sol, le HIIT et les entraînements Hyrox, vous développez à la fois votre force, votre mobilité, votre endurance et vos performances, au sein d'un même studio.Tous les cours sont encadrés par des coachs qualifiés et sont accessibles aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants expérimentés. Chaque séance est conçue pour permettre une progression en toute sécurité, quel que soit votre niveau.

Oui, les cours de Flow Athletic Club sont accessibles aux débutants, quel que soit votre niveau de condition physique. Aucune expérience préalable n'est nécessaire pour commencer le Pilates Reformer, le Pilates au sol, le HIIT ou les entraînements Hyrox.Nos coachs adaptent les exercices en fonction de votre niveau, de vos capacités et de vos objectifs afin de vous permettre de progresser à votre rythme, en toute sécurité. Chaque mouvement est expliqué et corrigé pour vous aider à acquérir les bonnes techniques dès vos premières séances.

Oui, les cours de Flow Athletic Club sont encadrés par des coachs qualifiés et spécialisés dans leurs disciplines. Chaque coach vous accompagne avec une approche pédagogique et personnalisée afin de vous aider à progresser dans les meilleures conditions.Nos équipes sont formées aux méthodes enseignées au studio, notamment en Pilates Reformer, Pilates au sol, HIIT et préparation physique. Elles veillent à la bonne exécution des mouvements, à l'adaptation des exercices selon votre niveau et à la qualité de votre expérience pendant chaque séance. Chez Flow Athletic Club, nous accordons une attention particulière à la qualité de l'encadrement afin de proposer un accompagnement humain, précis et adapté à chaque pratiquant.

Le Pilates Reformer et le Pilates au sol reposent tous les deux sur les principes fondamentaux du Pilates : contrôle du mouvement, respiration, précision, posture et renforcement des muscles profonds. La principale différence réside dans le matériel utilisé et les possibilités d’exercices proposées.Le Pilates Reformer se pratique sur une machine équipée de ressorts, d’une plateforme mobile et de sangles, qui permettent de créer une résistance progressive et d’accompagner les mouvements. Cette pratique offre un travail complet du corps, améliore la stabilité, la mobilité et la force, tout en permettant d’adapter les exercices selon le niveau de chaque pratiquant.Le Pilates au sol se pratique principalement avec le poids du corps, parfois accompagné de petits accessoires. Il met particulièrement l’accent sur le gainage, le contrôle postural, la respiration et le renforcement des muscles profonds. C’est une excellente approche pour apprendre les fondamentaux du Pilates et développer une meilleure conscience corporelle.Chez Flow Athletic Club, ces deux pratiques sont complémentaires : le Pilates Reformer apporte un travail plus varié grâce à la résistance de la machine, tandis que le Pilates au sol permet de renforcer les bases techniques et la maîtrise des mouvements.Le choix dépend donc de vos objectifs : envie de découvrir le Pilates, améliorer votre posture, renforcer votre corps en profondeur ou progresser vers une pratique plus complète ? Nos coachs vous accompagnent pour trouver l’approche la plus adaptée à vos besoins.

Flow Athletic Club se distingue par une approche complète de l'entraînement, qui combine Pilates Reformer, Pilates au sol, HIIT et Hyrox au sein d'un même studio à Lyon.Notre méthode repose sur la complémentarité des disciplines : le Pilates développe la posture, la mobilité et le renforcement musculaire profond, tandis que le HIIT et l'Hyrox permettent de travailler l'endurance, la puissance et la performance physique. Cette approche permet de construire un entraînement équilibré, adapté aussi bien aux personnes qui souhaitent reprendre le sport qu'aux sportifs cherchant à progresser.Au-delà des disciplines proposées, Flow Athletic Club place l'accompagnement au cœur de son expérience. Nos cours en petits groupes permettent un suivi attentif par les coachs, des corrections personnalisées et une progression adaptée au niveau de chacun.Situé au cœur de Lyon, Flow Athletic Club propose ainsi une nouvelle manière de s'entraîner : plus précise, plus humaine et plus complète, en réunissant bien-être, confiance en soi, performance et expertise sportive dans un même lieu. Prêts à découvrir l'expérience Flow ? Je réserve ma séance.