Body Barre

Plongez dans l'univers du Body Barre : Sculptez votre corps avec cette discipline complète !

La pratique du body barre

Si vous recherchez un sport qui vous soulage le dos, vous êtes au bon endroit.

Vous avez toujours rêvé d'être ballerine, mais vous vous sentez bien trop raide, alors vous abandonnez l'idée... ! Puis un jour, une copine vous embarque à son cours de body barre (barre au sol). La révélation !

Enfin une discipline faite pour vous ! Ce sont des étirements inspirés de l'échauffement des danseuses classiques, transposés au sol. Buste droit, épaules basses, ventre serré, bassin basculé vers l'avant pour ne pas cambrer, on travaille ses écarts et ses placements tout en respectant l'anatomie. Les pointes et les entrechats ? On les fait allongée sur le dos. On n'est pas gênée par le regard des autres et la musique classique en fond sonore aide à avoir un rythme et à se relaxer.

La tenue pour le body barre

Un legging extensible ou un justaucorps pour faciliter le travail d'étirement. Le cours se fait pieds nus, en chaussettes ou en chaussons de danse (demi-pointes).

Les progrès en body barre

Ils arrivent rapidement ! Après avoir suivi 3 ou 4 cours (à une fréquence d'une fois par semaine pour maintenir une régularité), on commence à s'améliorer. En travaillant dans différentes positions telles que couché, sur le dos, sur le ventre ou assis, on peut se libérer de la gravité et se sentir léger, ce qui permet d'adopter de meilleurs placements corporels en ayant des repères au sol. Avec le temps, vous remarquerez une différence significative en termes de souplesse et de mobilité, ce qui vous motivera encore plus !

Les sensations en body barre

Tous les étirements ne sont pas toujours agréables, surtout lorsque l'on est raide. Cela peut tirer, chauffer, voire même brûler. Cependant, il ne faut pas abandonner. C'est comme si votre corps savait ce qui était bon pour lui et vous encourageait à persévérer en vous disant « Tiens bon ! ».

Si vous continuez à pratiquer régulièrement, vous serez largement récompensé. Vous pourrez par exemple, ressentir une délicieuse sensation de soulagement au niveau de vos lombaires, si celles-ci étaient soudées entre elles depuis si longtemps, et se libèrent pour reprendre leur place.

Et les résultats ?

Si vous pratiquez régulièrement, vous verrez votre corps se raffermir. Au début, vous pourriez être sceptique quant aux étirements qui pourraient affiner la silhouette, mais vous constaterez que c'est vrai ! Vous pourriez même perdre 3 centimètres de tour de cuisse !

Autre avantage : l'alternance pointes et pieds flex permet de muscler les jambes en longueur et de les affiner. Vous allez rapidement adopter une démarche plus gracieuse. Et lorsque vous vous promènerez dans la rue, votre nouveau port de tête à la manière de Marie-Claude Pietragalla pourrait attirer l'attention des garçons ! ☺️

Réserver un cours