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Natacha Montes
17 avr. 20244 min de lecture
Pilates, les bienfaits de la méthode
Plongez dans l'univers de Joseph Pilates et découvrez la genèse de sa méthode d'entraînement holistique.
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Natacha Montes
23 janv. 20245 min de lecture
Le rôle de la dopamine sur la santé mentale et physique
Améliorer votre santé mentale grâce à l'hormone du bonheur la dopamine. Boostez votre santé avec des conseils de qualité !
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Natacha Montes
18 janv. 20246 min de lecture
Douleurs sacro-iliaque : 4 étirements efficaces
Découvrez tout sur les douleurs sacro-iliaques : identification, causes, et solutions. Apprenez à reconnaître, prévenir, et soulager la gêne
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Natacha Montes
26 déc. 20232 min de lecture
Massages contre les courbatures : comment et pourquoi ?
Massage contre les courbatures : soulagez la douleur et améliorez la récupération
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Natacha Montes
22 déc. 20233 min de lecture
Recette Bûche de Noël à la farine de patate douce 🎅🏼
Bûche de Noël à la farine de patate douce : gourmande, originale et facile à réaliser !
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Natacha Montes
6 déc. 20233 min de lecture
Le meilleur moment pour débuter le Pilates ? Maintenant ! 🚀🌟
Explorez le Pilates, l'alliance parfaite de renforcement musculaire, flexibilité et bien-être mental. Découvrez comment débuter aujourd'hui.
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Montes Natacha
16 oct. 20235 min de lecture
3 techniques pour améliorer votre sommeil, mieux respirer et se relaxer
Optimisez sommeil et bien-être grâce à la respiration. Découvrez des techniques éprouvées et le lien avec le Pilates. Transformez votre vie
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Montes Natacha
10 oct. 20234 min de lecture
10 raisons de pratiquer le stretching
Découvrez les bienfaits du stretching sur le corps et l'esprit au Pilates Flow Studio à Lyon. Réservez un cours dès maintenant !
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Montes Natacha
9 oct. 20234 min de lecture
Qu'est ce que les micronutriments ?
Découvrez les micronutriments, leur importance dans votre alimentation et comment ils peuvent améliorer votre santé.
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Montes Natacha
25 sept. 20234 min de lecture
Respirer pour vous calmer, on vous dit comment faire ici !
Optimisez votre vie grâce à la respiration : gestion du stress, concentration, sommeil et émotions.
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Montes Natacha
11 sept. 20233 min de lecture
5 clés pour aborder la rentrée en mode zen 🧘🏼♀️
Découvrez 5 astuces pour conserver la zen attitude après les vacances et optimiser votre leadership.
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Montes Natacha
28 juin 20237 min de lecture
Le Pilates Prénatal : pratiquez en sécurité pour une grossesse épanouie
Découvrez les cours de Pilates prénatal à Lyon au Pilates Flow pour renforcer votre corps, cultiver le bien-être et préparer votre périnée
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Montes Natacha
22 juin 20234 min de lecture
Hackez vos perf grâce à une alimentation adaptée
Découvrez les fondamentaux de la nutrition sportive et son impact sur les performances et la santé globale au Pilates Flow Studio de Lyon.
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Montes Natacha
16 juin 20236 min de lecture
Douleurs cervicales : les effets incroyables du Pilates et des étirements
Dites adieu aux douleurs cervicales au Pilates Flow Studio à Lyon Cordeliers. Renforcez et étirez vos muscles du cou et du haut du dos !
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Montes Natacha
26 mai 20234 min de lecture
Le HIIT : l'entraînement explosif pour des résultats de folie !
Découvrez le HIIT au Studio Pilates Flow Lyon Cordeliers : entraînement intense, brûle graisses, santé cardiovasculaire. Transformez votre c
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Montes Natacha
8 mai 20234 min de lecture
Douleurs lombaires : comment le Pilates peut vous aider à retrouver le confort ?
Soulagez vos douleurs lombaires grâce au Pilates. Découvrez les bienfaits de cette méthode d'exercice pour renforcer vos muscles profonds.
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