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Natacha Montes
18 sept. 20244 min de lecture
Le Pilates Prénatal : Bien-être et équilibre pour les futures mamans à Lyon
Découvrez les bienfaits du Pilates prénatal au Pilates Flow Studio à Lyon Cordeliers. Cours adaptés à tous les niveaux.
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Natacha Montes
17 avr. 20244 min de lecture
Pilates, les bienfaits de la méthode
Plongez dans l'univers de Joseph Pilates et découvrez la genèse de sa méthode d'entraînement holistique.
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Natacha Montes
6 févr. 20244 min de lecture
Augmenter son métabolisme pour perdre plus de poids
Découvre des astuces pour accélérer ton métabolisme et perdre du poids sans sacrifices.
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Natacha Montes
23 janv. 20245 min de lecture
Le rôle de la dopamine sur la santé mentale et physique
Améliorer votre santé mentale grâce à l'hormone du bonheur la dopamine. Boostez votre santé avec des conseils de qualité !
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Natacha Montes
18 janv. 20246 min de lecture
Douleurs sacro-iliaque : 4 étirements efficaces
Découvrez tout sur les douleurs sacro-iliaques : identification, causes, et solutions. Apprenez à reconnaître, prévenir, et soulager la gêne
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Natacha Montes
15 janv. 20245 min de lecture
Le guide des vitamines essentielles pour le sportif
Boostez vos performances sportives avec les vitamines essentielles ! Découvrez comment optimiser votre alimentation pour une santé optimale.
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Natacha Montes
26 déc. 20232 min de lecture
Massages contre les courbatures : comment et pourquoi ?
Massage contre les courbatures : soulagez la douleur et améliorez la récupération
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Natacha Montes
22 déc. 20233 min de lecture
Recette Bûche de Noël à la farine de patate douce 🎅🏼
Bûche de Noël à la farine de patate douce : gourmande, originale et facile à réaliser !
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Natacha Montes
21 déc. 20235 min de lecture
6 conseils nutrition pour gérer les fêtes de fin d'année 🍬
Profitez des fêtes de fin d'année sans vous ruiner la santé ! Découvrez 6 conseils nutrition pour manger sainement et équilibré !
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Natacha Montes
8 déc. 20232 min de lecture
Pancakes healthy sans beurre ni lait : la recette idéale pour un petit-déjeuner sportif
Recette de pancakes fluffy healthy sans beurre ni lait. Préparez des pancakes moelleux, savoureux sans beurre ni lait grâce à cette recette.
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Natacha Montes
6 déc. 20233 min de lecture
Le meilleur moment pour débuter le Pilates ? Maintenant ! 🚀🌟
Explorez le Pilates, l'alliance parfaite de renforcement musculaire, flexibilité et bien-être mental. Découvrez comment débuter aujourd'hui.
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Montes Natacha
16 oct. 20235 min de lecture
3 techniques pour améliorer votre sommeil, mieux respirer et se relaxer
Optimisez sommeil et bien-être grâce à la respiration. Découvrez des techniques éprouvées et le lien avec le Pilates. Transformez votre vie
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Montes Natacha
10 oct. 20234 min de lecture
10 raisons de pratiquer le stretching
Découvrez les bienfaits du stretching sur le corps et l'esprit au Pilates Flow Studio à Lyon. Réservez un cours dès maintenant !
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Montes Natacha
9 oct. 20234 min de lecture
Qu'est ce que les micronutriments ?
Découvrez les micronutriments, leur importance dans votre alimentation et comment ils peuvent améliorer votre santé.
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Montes Natacha
25 sept. 20234 min de lecture
Respirer pour vous calmer, on vous dit comment faire ici !
Optimisez votre vie grâce à la respiration : gestion du stress, concentration, sommeil et émotions.
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Montes Natacha
12 sept. 20234 min de lecture
Le Miracle Morning, kézako ? Cliquez vous allez adorer l'idée ✨
Découvrez le Miracle Morning, la routine matinale qui booste votre croissance personnelle. Réveillez votre potentiel !
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Montes Natacha
11 sept. 20233 min de lecture
5 clés pour aborder la rentrée en mode zen 🧘🏼♀️
Découvrez 5 astuces pour conserver la zen attitude après les vacances et optimiser votre leadership.
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Montes Natacha
18 août 20235 min de lecture
Vous cherchez une routine stretching ? Vous êtes au bon endroit !
Relâchez tensions avec étirements nocturnes. Suivez Natacha, coach Pilates Lyon, pour bien-être. Pilates, stretching au Pilates Flow Studio.
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Montes Natacha
11 juil. 202314 min de lecture
10 conseils pour bien s'alimenter après l'entrainement
Conseils alimentation après l'entraînement : optimisez votre récupération avec nos astuces. Découvrez les cours de Pilates au Pilates Flow
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Montes Natacha
7 juil. 20234 min de lecture
10 min de renforcement musculaire en télétravail
Améliorez votre santé en télétravail avec le Pilates. Rejoignez-nous au Pilates Flow Studio de Lyon Cordeliers ! Renforcez-vous !
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